VO2Max

¿Ya conoces tu VO2 Max? ¿Sabes qué es? ¿Para qué te sirve? Si eres un deportista de alto rendimiento lo debes conocer, pero si practicas un deporte dominguero o realizas actividades deportivas recreativas también lo debes conocer. El VO2 Max es la cantidad máxima (volumen) de oxigeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir (procesar) por unidad de tiempo determinado. Cuanto mayor sea el VO2 Max, mayor será la capacidad cardiovascular. Aunque viene determinado genéticamente, se puede mejorar con el entrenamiento entre un 10 y un 15%. Lo ideal es establecerlo a través de una espirometría, aunque no cualquiera tiene el equipo para hacerlo, generalmente las grandes universidades y hospitales sí.

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