Hidratación

Cuidado con el calor. Ya empiezan los meses calientes del año y con ello viene mucho sudor y desgaste. Recuerda mantenerte bien hidratado tomando al menos un litro de agua por hora de ejercicio. Recuerda también que si vives en lugares muy húmedos debes consumir más agua todavía. Cabe mencionar que el agua que tomas durante el día no reemplaza lo que debes tomar durante tu sesión de ejercicio, siempre debes tomar durante la actividad para tener mejor rendimiento.

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