Frecuencia Cardiaca en Reposo (FCR)

Aunque no seas un deportista, conocer tu frecuencia cardiaca te ayuda a monitorear tu nivel de acondicionamiento y puede ayudarte a encontrar problemas de salud. Tu pulso es el número de veces que tu corazón late por minuto. La frecuencia cardiaca varía de persona a persona. El conocer la tuya es una importante herramienta para medir tu salud.

Conforme avanzas de edad, la frecuencia cardiaca y regularidad de pulsaciones cambia y puede indicar condiciones cardiacas que deben ser atendidas. La frecuencia cardiaca en reposo (FCR) es el corazón bombeando la mínima cantidad de sangre que tu cuerpo necesita, generalmente esta entre 60 y 100 pulsaciones por minuto. Pero el tener una FCR menor a 60 no necesariamente indica un problema médico. Puede ser el resultado de tomar medicamentos como los beta bloqueadores. Una FCR menor también es común en personas que tienen mucha actividad física o son muy atléticos; las frecuencias cardiacas de las personas activas son menores porque el musculo cardiaco está en mejor condición y requiere de menos trabajo para mantener un buen flujo de sangre. La actividad moderada casi nunca cambia la FCR. Si eres muy activo, puede bajar a 40 o menos.

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