Estancamiento

Para lograr tus metas es necesario combinar varios ejercicios o disciplinas. Tu cuerpo es una máquina de trabajo inteligente, esta adaptándose constantemente a diferentes situaciones; cada situación le causa estrés y luego este desaparece al adaptarse, se acostumbra y ya no requiere esfuerzo para mantenerlo, en este momento te estancas. Un corredor de 10km se va adaptando a la distancia hasta el punto en que ya no le cuesta trabajo correr sus 10km, es por eso que los grandes atletas entrenan en el gimnasio, no solo corren, están creando esa variable que les permite mantenerse fuertes ante la adaptación de su cuerpo. No te estanques, cambia tu rutina periódicamente. Lo recomendado es cambiar tu rutina cada 4 a 6 semanas.

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